ممارسة تمارين التمدد بشكلٍ يومي للمساعدة على استرخاء العضلات.
النظام الغذائي لمرضى السرطان؛ يعتمد هذا النظام على إدخال البروتين والدهون إليه بشكل أساسي وجعلهما كمصدر أساسي للطاقة والسعرات الحرارية، والابتعاد عن الحلويات والسكريات التي هي الغذاء الأساسي للخلايا السرطانية، سوف نقوم في هذا المقال بشرح أفضل نظام غذائي لمرضى السرطان، وسوف نحدد ما هي الأطعمة المسموحة وكيف يتم وضعها خلال جدول مناسب، وسوف نتكلم عن نظام غذائي قلوي لمرضى السرطان.
إذا لم يتوفر هذا الملصق وخصوصًا على الخضراوات والفواكه، يمكن الاستعانة بأخصائي التغذية لبيان هذه الأشياء السابقة.
اقرأ أيضًا تمارين الرجل في الجيم وطرق التطبيق الصحيحة للتمرين الصحيح
النظام الغذائي بعد التكميم، مع أهم النصائح المتعلقة به
ملتقى الشرق الأوسط وأفريقيا للصحة يدعو لاتخاذ تدابير جديدة للحد من الأمراض غير المعدية
الخضروات مثل الخص، الفلفل ،البطاطس ،الطماطم ،الجزر ،والبقدونس والبنجر
الكميات العالية من الفسفور بالدم تؤدي إلى ضعف في العظام؛ لذا يجب على مرضى الكلى التقليل من استهلاك الفسفور، ومن الأطعمة الغنية بالفسفور نجد التالي:
اقرأ أيضا: لصحتك: الجدول الغذائي الأمثل للتخلص من السمنة
تشمل هذه الأطعمة القمح والبقوليات والكينوا، وكذلك الخضروات الجذرية وأيضًا الخضروات النشوية مثل البطاطس والبطاطا الحلوة والقرع، إلى جانب خبز القمح الكامل والشوفان.
كما رأينا تؤدي الكلى العديد من الوظائف المهمة، وعندما لا تعمل بالشكل الصحيح، يؤدي ذلك لتراكم الفضلات والسوائل وبعض المعادن بالجسم، ومع مرور الوقت تحدث أمراض الكلى عندما تفقد الكلى القدرة على القيام بمهامها، وهذا يؤدي ذلك لوقوع ضرر أكبر وحدوث مشاكل بالقلب والعظام وغيرها من المشاكل الصحية، لذلك كان لا بد لمرضى الكلى اتباع نظام غذائي صحي مناسب يحد ويقلل من كمية المعادن والسوائل التي يتناولها.
بيضتان مسلوقتان، خبز متماسك، زبدة الفول السوداني، وفاكهة
يجب الحرص دائماً على فعل كل ما يلزم للمحافظة على أعلى درجات الصحّة، سواءً خلال علاج الإصابة بمرض السرطان، أو بعد التعافي من المرض، أو حتى دون تشخيص الإصابة بأيّ من المشاكل الصحيّة المختلفة، وفي الحقيقة لا تختلف التوصيات العامّة للمحافظة على الصحة بين الأشخاص المصابين والمتعافين وتشمل اتّباع نظام غذائيّ صحيّ ومتوازن، وممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام، وتجنّب تناول الكحول، والامتناع عن التدخين، والمحافظة على الوزن المثاليّ، والحصول على قدر كافي من النوم والراحة، وقد ثبت وجود دور كبير لهذا النمط more info الصحيّ في الحياة لدى الأشخاص المتعافين من مرض السرطان، وفي ما يلي بيان تفصيلي لبعض هذه النصائح وتأثيرها في الصحة والمحافظة عليها.[٣][٤]
الحرص على عدم إجهاد النفس، والحصول على الوقت الكافي من الراحة، والنوم، لاكتساب المزيد من الطاقة والقوة للتمكّن من إعانة الشخص المصاب.[١١]